自宅でフィットネス

で薬物検査ポリシーを起草しない方法パフォーマンスを向上させる薬物検査は、戦闘スポーツの世界で改善する余地がありますが、競争のテストから時折を含むより頻繁なテストを伴う現在のランドスケープは明らかです スポーツの以前の年からはるかに改善されています。 昨日、Mixed Martial Arts Legend Enson Inoueは、彼のプライドファイト契約の1つから次の条項を共有することにより、MMA薬物検査の歴史を検討しました。 これがMixedMartialArt.comに投稿された後、この条項の信ity性は、Ensonが実際に本物のコメントを提供し、彼が顧客をプライド契約を通して顧客を連れて行くビデオにリンクしていることを確認しました。 「まあ、私がこれを補う理由はないでしょう…まさに、それはそれが何であるかです。 私は自分の家を掃除していて、契約が上がりました。 私はすべての戦闘機がジュースアップしているとは決して言いません。私はそれが何であるかを正確に言っています。 そう言った条項がありました。 それを取るか、それを残す。” これを共有： ツイッター フェイスブック このような： 読み込みのように… 関連している オンタリオ州が戦闘スポーツのドーピングに目をつぶるフレンドリーなヒントは、2015年に「オンタリオ州の陸上競技委員」で開催されます。 NSACファイルWanderlei Silva Drug Testing Casemarch 6、2015in “Doping”でのブリーフに応答する Bellator 127カードの18％は、2014年10月31日戦闘後に失敗したと伝えられています1コメント

2010オリンピア競争相手リスト 2010年のオリンピアの週末は、ラスベガスで9月24〜25日です！ 2010年のオリンピアの資格を持っている競合他社は次のとおりです（9月7日現在） オリンピア氏の資格のある競合他社（NC =おそらく競合していない） 1.トロイアルベス（アメリカ） 2.ジェイ・カトラー（アメリカ） 3. Erik Fankhouser（米国） 4.トニーフリーマン（アメリカ） 5. Kai Greene（米国） 6.マーカスヘイリー（アメリカ） 7.フィル・ヒース（アメリカ） 8.デクスタージャクソン（アメリカ） 9.ジョニージャクソン（アメリカ） 10.ビクター・マルティネス（ドミニカ共和国） 11. Evgeny Mishin（ロシア） 12.エド・ヌン（アメリカ） 13.ロバート・ピオトルコビッチ（ポーランド） 14.クレイグリチャードソン（米国） 15.ロニー・ロッケル（ドイツ） 16.ブランチウォーレン（米国） 17.ビル・ウィルモア（アメリカ） 18. Roelly Winklaar（オランダ） 19.デニス・ウルフ（ドイツ） 20.山頂hidetada（日本） NC。 マーク・アルヴィシ（アメリカ） NC。 メルビン・アンソニー・ジュニア（アメリカ） NC。 Issa Ibrahim Obiad（UAE） NC。 ベン・ホワイト（アメリカ） Olympia 202lbおよびShowdown and Under Outuld Showdownifified Comperitors（NC...

の判決の理由で命じられた損害賠償額は9,350ドルで、最近、米国地方裁判所D.コネチカットによって発表されました。 最近の状況（J＆J Sports Productions、Inc。v。PistolPeteのバーとグリル）では、被告は産業サブライセンス料を支払うことなく試合を表示しました。これらは3,000ドルだったでしょう。被告は、顧客ごとに10ドルの表紙を請求し、32人と38人のクライアントが出席しました。 原告はデフォルトの判決を取得し、50,000ドルの損害賠償を要求した。代わりに、裁判所は、この金額が免許の費用をカバーし、著作権侵害を罰するためのさらなる損害賠償と、試合を示すことから生み出されたあらゆる種類の収入を剥奪するための適切な損害賠償を告発する損害賠償で9,350ドルを授与しました。この人物に到達する際に、地区裁判官のジェフリー・マイヤーは、理由を遵守しました。 ここでは、利用者の数に50ドルを掛けると、1,750ドルの損害が生じます。原告が規定した料金シートで示唆されているように、原告は通常、被告人に3,000ドルを請求して、施設の規模に基づいてこのボクシングマッチを放送した。 docを参照してください。 ＃15 at 15（施設のおおよその能力は100人です）; ID。 30（1〜100の容量を持つ施設で3,000ドルのレートを示す）。前述に照らして、裁判所は、3,000ドルの基本的な法定損害賠償の裁定が適切であることを発見します。 … この場合、違反は確かに故意でした。被告は、一致を示すために原告と契約したことはなく、「[s] Ignalsは自発的に説明されず、テレビセットがケーブル配信システムにリンクしていない」。同上。しかし、被告が繰り返し違反に参加したという証拠、被告が飲料だけでなく食料のプレミアムを請求した、または原告がかなりの実際の損害を経験したという証拠はありません。被告は、顧客あたり10ドルのカバー料金を請求することにより、違法な金銭的利益を獲得しました（利益は350ドルになります）。同様に、被告のFacebookページでイベントの非常に緩やかなマーケティングの証拠があります。 上記の要因に照らして、40,000ドルの損害が改善されたことは過剰になることをまとめます。この巡回区の裁判所は、一般に、上記の列挙された要因のいずれかの種類がなければ、基本的な法定損害の2倍が47 U.S.C. §605（e）（3）（c）（ii）。たとえば、Trenchard、2014 WL 854537、 *4を参照してください。 Joe Hand Promotions、Inc。v。LaNortena Restaurant Inc.、2011 WL 1594827、 *5（E.D.N.Y。2011）。この場合、その手法は6,000ドルの法定損害の改善をもたらします。さらに、被告が違法に放送されたボクシングマッチを表示するためにパトロンに請求し、6,350ドルの損害を改善し、全体的な損害賠償額を9,350ドルにするために、被告がパトロンに請求したカバー料金からの収益を考慮して350ドルを追加します。 これを共有： ツイッター フェイスブック このような： 読み込みのように… 関連している メイウェザーJr. vs Pacquiaoseptembed 10、2018in “Piracy”の著作権侵害に対する30,000ドルの損害評価 Mayweatherの著作権vs Pacquiaoaugustの著作権侵害に対する8,000ドルの損害評価「Piracy」 メイウェザーv。パッキャオの著作権侵害は、2019年に30,000ドルの裁判所判決junaruary jungementjanuaryにつながります。

によるワシントンフットボールチームの職場環境評価の結果を発表しました。ナショナルフットボールリーグは昨日、独立弁護士ベスウィルキンソンが率いるワシントンフットボールチームの職場環境評価の結果を明らかにしました。 NFLのプレスリリースによると、そのレビューから生じる罰則として。 ウィルキンソンの会社（「ウィルキンソン」）は、2020年7月にワシントンクラブに最初に従事しました。クラブの要請で、リーグオフィスは2020年シーズンの開始直前に、しばらくして彼女の仕事の監視を推定しました。彼女の任務は、いじめや嫌がらせの申し立てなど、クラブでの敵対的な職場環境文化の申し立てに関する包括的かつ独立した調査を実施すること、およびクラブが取り入れるべきあらゆる種類の是正措置に関する提案をすることでした。彼女の発見の光。ウィルキンソンは、不適切な行為のあらゆる種類の特定の申し立てを確認または拒否することを特に任されていませんでした。彼女の婚約を通して、ウィルキンソンは、継続的に同様に日常的に同様にリーグオフィスと通信しました。 ウィルキンソンは150人以上の人々にインタビューしました。そのほとんどは存在しているか、クラブの元労働者であり、その多くは匿名性の約束に関与していました。彼女はオーナーのダン・スナイダーに2回インタビューしました。ダン・スナイダーとクラブが釈放されたクラブと、ウィルキンソンと話す機能に対するあらゆる種類の機密保持義務からの元労働者と、そうした現在または元労働者に対する報復はないだろうと誓約した。ワシントンフットボールチームのジェイソンライト社長は、このコミットメントと、ウィルキンソンと話すと同時に協力する動機付け労働者を強調しました。 グッデル委員は次のように述べています。彼女の発見に基づいた一連の思慮深い提案。ベスと彼女のチームは、非常に専門的で正直な方法で仕事をしました。最も重要なことは、ベスと彼女のチームと話をした元労働者と彼女のチームに感謝します。彼らは、クラブの職場環境の雰囲気が改善され続けることを保証するのに役立つ重要な情報を提供しました。不快な思い出を追体験することは非常に困難です。勇気を持って前進してくれたすべての人に感謝しています。」 ウィルキンソンのレビューに基づいて、コミッショナーは長年にわたってワシントンフットボールチームの職場環境の雰囲気が、一般的にも特に女性のための職場環境の雰囲気を包みました。いじめと脅迫はしばしば場所を取り、多くの人が文化を恐怖の1つとして説明し、多くの女性労働者がセクシャルハラスメントを経験し、職場での一般的な尊敬の欠如を経験したと報告しました。 所有権と上級管理職は、これらの問題にビットを支払ったか、または無関係でした。場合によっては、上級幹部は、卑劣な言語や一般の恥ずかしさを活用するなど、不適切な行動に参加しました。これにより、組織のトーンが設定され、職場では無礼な習慣とより深刻な不正行為が受け入れられると信じている主要な幹部につながりました。問題は、報告された報告の恐怖に加えて、労働者の苦情を報告または対処するための効果的および一貫して管理されたプロセスの欠如だけでなく、不十分な人事担当者によってさらに悪化しました。報告が行われたとき、それらは一般的に調査されず、意味のある自制心やその他の反応をもたらさなかった。 ダン・スナイダーは、クラブの所有者として、彼は文化に責任があることを認めました。所有者は、適切なトーンを設定し、適切な基準を確立し、非報復のポリシーを含む適切なポリシーを確立し、実装する義務があり、適切なトレーニング、コンプライアンス、記録管理、従業員関連の投資に投資することを義務付けられています。システムとインフラストラクチャ、およびクラブに尊敬の原則を植え付けます。これはワシントンクラブでは長い間起こりませんでした。また、ダン・スナイダーはその失敗に対する彼の個人的な義務を認めています。 2019年シーズンの終わり近くに始まったダンとターニャ・スナイダーは、クラブの職場環境文化が最初はより広くてより広く、必要と同様に不足していたという認識に基づいて、かなりの組織的な変更を加えました。サッカーと他のクラブ労働者が彼らの潜在能力を最大限に発揮できるように大幅に改善されること。これらのステップには、ヘッドコーチのロンリベラの雇用と決定が含まれていました。nullnullnull

母性は素晴らしいです。 確かに、私はすべてのサッピーとそれが絶対に贈り物であると述べることができますが、それはそれ自身のユニークな課題を含む厳しい贈り物です。 少し計画を立てることで（私は誰がママよりもはるかに優れているのか？）、私たちはそれらの困難を寝かせることができます。 これらの10のヒントを試して、それを最も健康的な母の日にしてください。 1.「ピックフリー」の週を過ごします 私の「ママ」のクライアントの多くは、鶏肉の指やキャンディーやマック、チーズも食べないと述べています。 現実に言われるだけでなく、彼らは本当にそれらの全部分を食べることはありません。 ただし、子供の食事から「ピック」するクッキーバイトだけでなく、数枚のフライドポテトとクッキーの咬傷が合計される可能性があります。 1週間、若者のピックを避けてください。 目を見張るものとスリミングの両方になります。 2.ターメリックを試してください あなたはターメリックに精通していますか？ カレーパウダーに黄色の色合いを提供するフレーバーであり、フレーバーキャビネットに非常によく持っている可能性があります。 卵、野菜、穀物に振りかけるだけでなく、それを取り出します。 これは非常に強力なムードブースターであり、強力な抗がん特性を持ち、抗炎症性もあります。 3.スキニーの週を開始します 日曜日に1〜2時間かけて、通常のメニューを計画し、食料品リストを作成し、スーパーマーケットにヒットします。 週に少なくとも1つの新しいレシピまたはコンポーネントを試すことと、家族のために少なくとも1つの魚や貝の夕食を計画することをお勧めします。 それを翼とするだけでなく、減量はしばしば一緒に行きません。 4.ガラスに行きます 多くのママは、BPA、多くのペットボトルに潜んでいる化学物質や、シッピーカップを意識しています。 ただし、BPAフリーが行く方法であると信じている場合、私は確信していません。 BPAに取って代わるものはそれほど安全ではないかもしれません。 あなたと若者にとって最良の選択肢は、ガラスの水のボトルと食品容器です。 まだフェンスに？ 多くのプラスチックで発見された化学物質のクラスは、「肥満」と呼ばれます。 Yup、「私を使うだけでなく、肥満の危険性を高めてください。」 5.遊び！ あなたの子供をミニパーソナルトレーナーと考えてください。 私の若者がフープを撃つとき、私もそうします。 クライアントがやって来ました。「若者がサッカーをするのを見る代わりに、私は参加しました。 勝ち、勝つ！ 6.午後の弾薬を運んでください お母さんは、若者のためにスナックを詰めるだけでなく、自分自身のために何も詰め込んでいると理解されています。 運が良ければ、余裕があるチェダーバニーがいくつかあります。 あなたはバニーよりもはるかにうまくいくことができます。 すべての財布で、スナックを補充します。 私は、健康とウェルネスの戦士だけでなく、Zingによる栄養バーが好きです。 同様に、アルトイド缶を洗濯することができます。これは、これをFoodTrainersの「ナットケース」と呼んでいます。 ピーカンまたはヒマワリの種でそれを埋めます。 7.料理のクルーディテのスナック 夕食はすごいことができます。 私のクライアントの多くは、彼らが料理中に味がしているだけでなく、夕食に空腹でさえないと言っていますが、まだ食べています。 ソリューション？ 生のニンジン、きゅうり、またはピーマンをスライスしたいくつかの料理のcruditésを設定します。 何かをむしゃむしゃ食べたいときに最適ですが、それらの「調理カロリー」について心に留めておきたいです。 8.初期の鳥になります 料理と夕食といえば、「いつ食べるか」は多くのママにとってジレンマです。 あなたは子供たちと早く食事をしますか、それともパートナーが数時間で家を見つけるのを待ちますか？ 初期の夕食を食べます。ダブルディナーよりもはるかに優れています。...

WSOFカナダのフォード対パウエルカードに続いて、キャンセルされた、またはその他の方法でクリアされていない小切手で戦闘機の給与の問題が発生したと噂されています。 私はこれらの噂を確認するためにWSOFカナダに連絡しましたが、出版時にはまだ応答していません。 _____________________________ 私は、プロモーターが発生した可能性のある例外的な問題を処理しており、新しいチェックが発行されたために、プロモーターが優れた問題を処理しているという状況の情報源に推奨されています。 うまくいけば、これが真実であることを願っていますが、この物語はプロのMMAで決して起こらないはずの何かを強調しています。 契約上の義務を満たすためにプロモーターの責任を除いて、政府の運動委員会は、戦闘機の保護のために何よりもまず存在します。 これは、賢明な安全上の注意事項が実施されていることを保証するだけでなく、財政的義務が満たされることを保証するためにも適用されます。 フォード対パウエルカード中に施行されていたエドモントンの戦闘スポーツ細則のセクション10では、次のことが必要です。 「イベントの日付の少なくとも5日前に、イベント許可の所有者はエグゼクティブディレクターに提出する必要があります。 」。 この条項は必須であることに注意してください。 「必須」という言葉を使用することは、裁量権を残さず、公認の財布を事前に支払うのに十分な認定チェックが義務付けられています。 このような条項は、カナダと米国の戦闘スポーツ運動委員会によく見られ、理由のために存在します – 認可された戦闘員の経済的利益を保護します。 このガイドラインが戦闘機の非支払いに遵守されている場合、決して問題ではないはずです。 プロモーターがファイトフライズで良くならない場合、上記のような条項に厳密に従うことに失敗した運動委員会は、不足を補う責任があります。 うまくいけば、これは噂とWSOFカナダが彼らの契約上の義務のすべてを満たしていることに他なりません。 ただし、そうでない場合は、これは委員会のレッスンであり、近道を取得しないためのレッスンです。さもなければ、バッグを保持することができます。 これを共有： ツイッター フェイスブック このような： 読み込みのように… 関連している WSOFの計画されている排除トーナメントは、2015年に規制障害者24、24、24、「ワシントン州戦闘スポーツ法」に直面しています 2015年8月2日から22年8月2日に発生する「不名誉な」行為と停止について話しましょう2コメント WSOFの計画されているアリゾナの1日8人MMAトーナメントの2015年10月7日の「アリゾナ戦闘スポーツ法」の法的崩壊

私はおいしいが、大豆を主要な成分として使用しないプロテインバーを見つけることを使命としています（削減するための個人的な選択、自分のことをする）。ウェルプ、それは私が望むほど簡単で安くはないので、私は自分で作ってみることにしました。 私の最新のビデオ マラソントレーニング2日目 Marathon Training Journal Day 2. runeatrepeat.com その他のビデオ 0秒の1分、45秒 次は マラソントレーニング6日目 01:19 ライブ 00:00 08:21 01:45 いくつかのレシピを調べて、ジェイミーイーソンのシナモンスワールプロテインバーをインスピレーションとして使用しました。 きれいなコーヒーケーキのレシピ 乾燥材料： 1 Cオート麦粉（私はそれらを持っていたので自分でオート麦をブレンドしました） 2スクープバニラプロテインパウダー（ホエイを使用しました） 1/4Cステビアまたは砂糖 小さじ1/2塩 1/2小さじベーキングパウダー ウェット材料： 2つの卵白 1/2Cプレーンギリシャヨーグルト あなたが選んだ1/2Cミルク（牛/アーモンド/大豆/猫） プラス – シナモン 道順：オーブンを350度まで予熱します。焦げ付き防止スプレーで8×8皿をスプレーします。乾燥材料と湿った材料を個別に混ぜます。徹底的に組み合わせる。 バッターの半分を皿に注ぎます。シナモンのほこり。残りの打者を注ぎます。より多くのシナモンとほこり。 26分間、またはトップが設定されるまで焼きます。 Cool（私がそれをしなかったことを知っているのでオプション）と9個にカットします。または2 – 私のために1つ、あなたのために1つ。 この「きれいな」コーヒーケーキのレシピもグルテンフリーで、タンパク質が詰まっています！ ピーナッツバターをトッピングしました。うーん。 残りを冷蔵庫に保管し、今日トースターオーブンに2杯のスナックを食べました。彼らはまだ美味しいです！健康的な焼き菓子が後で奇妙になることを知っています。これらはそうではありませんでした。勝つ。 質問：最後にケーキを食べたのはいつですか？ 1週間以上経っていれば、間違っています ワークブックを送ってください 2Save 共有は思いやりがあります！ 2 ピン...

The OC Weeklyは、オレンジ郡の地元の代替雑誌です。私は高校からスターバックスでコピーを手に入れて、「手に入れる」ために本当にすばらしかったように読んでいます。彼らは、人々が書いている「Ask a Mexican」というコラムを持っており、Gustavo Arellano（Token Mexican）の質問に尋ねます。 いくつかの質問は深刻ですが、ほとんどの場合、それは面白くて面白いです。昨日、私はTwitterで私の意見がベンで失われていると言っただけでなく、彼らを疑いを持たないインターネットの人々と共有して喜んでいると言いました（読んでください：ごめんなさい。）。 私の最新のビデオ 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー レニー・カーリーノの書評による見知らぬ人になる前。 迅速な考えとオーディオブックの推奨事項。ストーリー、ナレーター、レビュー、さらには良いリッスンシリーズの詳細。 その他のビデオ 0秒の9分42秒 次は 私が一日に食べるもの – ランナー版 14:26 ライブ 00:00 08:21 09:42 したがって、誰かが真剣な、教育を受けた、またはcussのない応答を必要としない質問を持っている場合は、runeatrepeat@gmail.comまで私にメールしてください 私は誰が何を尋ねたのか決して言うつもりはありませんが、あなたが悲劇的に恥ずかしい質問で書くならば、私は自分自身に少し笑うかもしれません。それが私が必要とするすべての支払いです。 私を新しいミレニアムの親愛なるアビーと考えてください。または、チェルシーハンドラー/キャシーグリフィンとオプラの交差点？私は知らないよ。 （ソース） プラス 等しい… 他のニュースでは…私は朝食にオートミールを食べました。エキサイティングだと知っています。特に、ブログランドの誰も今日の朝食にオートミールを持っていなかったからです。皮肉。朝食のためのものです。 少なくとも、私はキュラソーから得たこの超かわいいボウルを使用しました。 余分なタンパク質Aラマネサのためにミックスにヨーグルトを加えました。 昨日、非常にストレスの多いテストの後、私は自動車に戻ってチェックエンジンライトが点灯していました。今朝最初のことは、兄が彼のマジックリーダーマシンを使用して、何が悪いのかを教えてくれるように、母に向かっていました。 私は私の小さなエコーにたくさんのマイルを持っています私は本当に新しい車が必要です。さらに、ベンと私は1つの自動車しか持っていないので、良いものである必要があります。私は探していますが、お金は問題です（そうでない場合は正しいです）。 自動車の評価の後、私は兄のGFヘザーに、犬を長い散歩に連れて行くように話しました。ああ。気分がよくなりました ？ オレンジカーテンの反対側に南に向かう前に、私は母の昼食を取り上げました。定義：「この用語は、オレンジ郡を旅行することを参照するときに、ロサンゼルスの人々が使用しています。これは、オレンジ郡の人々がロサンゼルスや世界で何が起こっているのかについて何も知らず、地元の問題だけに関心があるという考えを指します。冷戦時代の「鉄のカーテンの後ろ」のロシアの用語から来ています。」 本当にパンが欲しいのに、なぜチップを気にするのかわかりません。 私はマット（私の弟）のためにこれらのキャンディーを購入し、彼の学生評議会の選挙と残り物があっただけでなく、彼の学生評議会の選挙に配りました。そのうちの1人は、私のランチデザートに入りました。 それから、私はトレッキングを家にしました。私は1年前よりもはるかに近いです（メリーランドこんにちは）が、それでもドライブです。私は文句を言っていません、ただ言っています。 私は特に私の素晴らしいスナックについて不平を言っていません！ 何らかの理由で消費する必要があると思った余分な炭水化物。必要ではありませんでしたが、今は橋の下のポップコーンだと思います。 私は古い湾の調味料を使ったので、夕食はメリーランドについて思い出しました。 （こんにちはクリスティン、私はあなたがいなくて寂しいです！） 私はMDでの最初のカニのごちそうを決して忘れません。私はすべての隅に古い湾と私の爪のクラニーを持っていましたが、それは驚くべきことでした。ディナ！サーモンバーガーとグリーンビーンフライドポテト。 事実：溶けたチーズはまあまあサンドイッチを驚くべきものにします。 私は通常、それを作るために使用するタイプのタルタルソースやギリシャのヨーグルトを持っていませんでした。私は笑う牛のチーズと味わいで即興演奏しました。 ワインで。ワインが必要です！ 方法はわかりませんが、ベンは私に店まで歩いて歩いてスニッカーのアイスクリームバーを手に入れるように説得しました。 同様に、このスポーツドリンク、ビールを飲むことを考えました。ランスアームストロングが飲み物を飲んでいる場合、スポーツドリンクです。事実。...

Hellooooに燃料を供給します！今朝、私はジムまで1.5マイル走り、ウェイトを台無しにしてから走りました。 私の最新のビデオ マラソントレーニング3日目 マラソントレーニングビデオ日記 – 日3.ランニングジャーナルチェックインを実行する その他のビデオ 51秒の0秒 次は Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 ライブ 00:00 08:21 00:51 朝食は、笑い牛のチーズと平らなアウトが広がる野菜のオムレツでした。また、調理中にひまわりの種子バターのスクープも食べませんでした。 ハッピーホリデー！ 私は昨日トレーダージョーからこのローズマリーの木を手​​に入れ、私たちのクリスマスツリーにこれを使うように誘惑されています。私はクリスマスが大好きですが、今週は今週はかなり忙しく、今週末は町の外で忙しくて、フロリダで実際の休日を過ごしていることを考えると、来週装飾を引きずり出す価値があるかどうかはわかりません。私が飾らなかったらそれは悲劇的でしょうか（1つの飾りでこの木を越えて）？ 私は過去2年間、ロックンロールラスベガスハーフマラソンを走りました。しかし、昨年、彼らは夕方に始まるレースを変えました。ハーフマラソンは午後4時30分に始まります（遅くはありませんが、完了するまでに暗いので、「夜にストリップ」を実行します）。 昨年、私はレースの前に何を食べるべきかを信じられないほど不安にしました。私は朝のランナーであり、長期的またはレースの前にトーストにコーヒーとABをほとんど常に持っています。昼食後の走りは、燃料を補給する必要があるため、大きな問題を提示しますが、13マイルの走行の前に食べすぎたり少なすぎたりしたくないです。 誰もが違うので、あなたはあなたのために働く方法で走り、食べ、繰り返す必要があります。これが私のために働いたものです… 夕方のレースや走りの前に食べるもの： 1.私は「通常の」朝食を食べました – 卵とジャムと乾杯 2.ベガスにいたとしても、レース当日はアルコールを飲みませんでした。それは理想的なことです。悲しい顔は腹を喜ばせた。 3.私はベンの中華料理と昼食のためにサラダをいくつか噛みました（多くの人はレース前に野菜を管理できません。したがって、敏感な胃がある場合はこれに注意してください）。 レース前の私は、レースの約2時間前に大きな塩味のプレッツェルを持っていました。 < - 私はレース前の塩辛い炭水化物の大規模な支持者なので、これは完璧に機能しました！ レースを実行しますか？ここで私の要約をチェックしてください： RNRラスベガス2011レースの要約 RNRラスベガス2010レースの要約 質問：夕方に運動しますか、それとも走りますか？前に何を食べますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： 5月6日から12日のレポートを実行します 5月6日から12日のレポートを実行します...