ナイトレース

Hellooooに燃料を供給します！今朝、私はジムまで1.5マイル走り、ウェイトを台無しにしてから走りました。

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朝食は、笑い牛のチーズと平らなアウトが広がる野菜のオムレツでした。また、調理中にひまわりの種子バターのスクープも食べませんでした。

ハッピーホリデー！

私は昨日トレーダージョーからこのローズマリーの木を手​​に入れ、私たちのクリスマスツリーにこれを使うように誘惑されています。私はクリスマスが大好きですが、今週は今週はかなり忙しく、今週末は町の外で忙しくて、フロリダで実際の休日を過ごしていることを考えると、来週装飾を引きずり出す価値があるかどうかはわかりません。私が飾らなかったらそれは悲劇的でしょうか（1つの飾りでこの木を越えて）？

私は過去2年間、ロックンロールラスベガスハーフマラソンを走りました。しかし、昨年、彼らは夕方に始まるレースを変えました。ハーフマラソンは午後4時30分に始まります（遅くはありませんが、完了するまでに暗いので、「夜にストリップ」を実行します）。

昨年、私はレースの前に何を食べるべきかを信じられないほど不安にしました。私は朝のランナーであり、長期的またはレースの前にトーストにコーヒーとABをほとんど常に持っています。昼食後の走りは、燃料を補給する必要があるため、大きな問題を提示しますが、13マイルの走行の前に食べすぎたり少なすぎたりしたくないです。

誰もが違うので、あなたはあなたのために働く方法で走り、食べ、繰り返す必要があります。これが私のために働いたものです…

夕方のレースや走りの前に食べるもの：

1.私は「通常の」朝食を食べました – 卵とジャムと乾杯

2.ベガスにいたとしても、レース当日はアルコールを飲みませんでした。それは理想的なことです。悲しい顔は腹を喜ばせた。

3.私はベンの中華料理と昼食のためにサラダをいくつか噛みました（多くの人はレース前に野菜を管理できません。したがって、敏感な胃がある場合はこれに注意してください）。

レース前の私は、レースの約2時間前に大きな塩味のプレッツェルを持っていました。 < - 私はレース前の塩辛い炭水化物の大規模な支持者なので、これは完璧に機能しました！ レースを実行しますか？ここで私の要約をチェックしてください： RNRラスベガス2011レースの要約 RNRラスベガス2010レースの要約 質問：夕方に運動しますか、それとも走りますか？前に何を食べますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： 5月6日から12日のレポートを実行します 5月6日から12日のレポートを実行します こんにちは！今週はどうでしたか？これが私のランニング、食べ物、面白い、ランダム、そしてthからの更新のまとめです OCハーフマラソンの結果とトップ13のハイライト OCハーフマラソンの結果とトップ13のハイライト OCマラソンとハーフマラソンレースの結果。オレンジ郡の要約と13.1マイルの最高の部分。その他の割引 ハーフマラソンレースの前に何を食べるか ハーフマラソンレースの前に何を食べるか 午後のハーフマラソンロックンロールラスベガスの前に何を食べるか。ハーフマラソンまたはマラソンラットの前に燃料を供給する方法 アーバインハーフマラソンレースの要約 アーバインハーフマラソンレースの要約 ハーフマラソンレースの要約とレビュー。アーバインハーフクレイジーハーフマラソンランニングコースとレースレビューとアイデアハーフマラソンレースモーニングルーチンビデオ ハーフマラソンレースモーニングルーチンビデオ レース当日のハーフマラソンモーニングルーチン。 グレートハーフマラソン、5K、10Kレースの前のステップ。 私が食べるもの、ギア AFCハーフマラソンレースの要約と写真 AFCハーフマラソンレースの要約と写真 アメリカの最高の都市（サンディエゴ）ハーフマラソンレースの結果と要約。 AFCハーフマラソンの写真。 走っています shareaholicによる 。