自宅でフィットネス

私は通常、長い目で見える日は空腹ではありません。私が底なしの穴になった翌日、しかし、実際の走りの日は、「空」と感じるので、通常食べます。 私のRDと私の調査研究では、これは走行が空腹信号を減らすことができるため、非常に典型的であることが示されています。それは通常、長期的な日の私にとっての状況ですが、今日は私は本物です。 私の最新のビデオ ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト あなたが家でできる立っている腹筋運動。走る前後に立ち上がることができるデバイスコアエクササイズはありません。 5つのワークアウトのクイックチュートリアルは、強力なコアとバランスを困難にするために動きます。 その他のビデオ 0秒の4分、31秒 次は Covid19のアウトブレイク中は、アイデアをランニングすることは健康を維持します 02:25 ライブ 00:00 08:21 04:31 朝食後まもなく、私はベンが昼食のためにタスクから戻ってくるまで、チップとサルサを食べました。朝食にシアブを作っていないことを考えると、昼食に望んでいました。 しかし、ボウルのスムージーの代わりに、私はメロンでスムージーを作りました！ ミックス：バニラギリシャヨーグルト、アイス、ほうれん草、冷凍バナナ、アーモンドミルク、キサンタンガム。グラノーラをトッピングしました。 現実には、午後のおやつが何であるかを覚えておくことができないと言われていますが、私は一日中空腹だったことを考えると何かがあったと確信しています。最も奇妙なこと。 夕食は、アーリーバードスペシャルアーリーのように早く来ました。ブロッコリーのピーナッツ麺です。 しかし、早めの夕食は、デザートのためのスペースと同様に多くの時間とスペースがあることを示しています！プログラムの私たちは、地球2.0で最も幸せな場所であるYogurtlandを獲得しました。 好みのヨーグルトのフレーバーを少し手に入れ、トッピングを持って町に行きます。ベンはトッピングレスになり、私は彼をその理想で判断しています。誰がしますか？ 今、私たちは映画を楽しんでいるのと同じくらい抱きしめているので、行く必要があります。 質問：あなたは通常、走りの日に飢えていますか、それとも翌日ですか？ 今日まではいつも翌日でした。ランダムなの？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： 今日私が食べたもの食品日記 – マラソントレーニングウィーク4 今日私が食べたもの食品日記 – マラソントレーニングウィーク4 私が一日で食べるもの。 Blog Training Week 4.朝食、昼食、夕食、スナックとメモのメモ ボストンマラソンは月曜日ですが、オンライン5k ボストンマラソンは月曜日ですが、オンライン5k ボストンアスレチックアソシエーションをオンラインで5Kを走らせました！月曜日のマラソンと同様に、技術的には月曜日に5kです…しかしt 好ましいランニング服ブランドは今理想的です、私のタスクと人事の質問は何ですか...

こんにちは！私はちょうどShiftConで一日を過ごしました。それは、健康、健康、雰囲気などに焦点を当てたエコブログセミナーです。たくさんの信じられないほどのブログ作家、ソーシャルネットワークのロックスター、私が見たビジネスだけでなくビジネスもあります。 （これは会議の2年目でした。昨年見逃しました。） （StitchFixドレス） 私の最新のビデオ Athleta Running Shorts Review.mp4 女性のための擦り傷はありません。 Athletaの新しい評価IT 9をinseamショーツで。 その他のビデオ 0秒の8分、21秒 次は マラソントレーニング2日目 01:45 ライブ 00:00 08:21 08:21 セミナーはロサンゼルスで行われました。まあ、それはマンハッタンビーチにありましたが、世界のどこかにまったく同じ名前の都市があるかもしれないので、今のところLAを述べます。今と同様に、理由もなく追加の言葉を作りました。ともかく。私はトーランスで働くことを利用し、大学にいたときにこのエリアで運転するだけでなく、幸せなリルの思い出を復元しました。それは私の人生で素晴らしい時間でした。 さて、ShiftConに戻る… 私はオメガ3についてのセッションで一日を始めました。クレイジーでした！オメガ6sと3Sの違い、それぞれをどこで手に入れるか、そしてそれらが重要である理由とそれ以上について発見しました。あなたは、それが飛ぶのと同様に、それが終わったことさえ認識していなかったとき、それが素晴らしいセッションであることを理解しています。私はそのような健康的な生きたオタクになりました。私は気にしない。 その後、スムージーチェイサーでタラ肝油のショットを行いました。 エキスポは、すべて自然、非毒性、または非GMOの製品に関する情報を提供するベンダーでいっぱいでした。 すべての自然な消臭剤 – 私はこれらの人々に言った、「私は本当に匂いがしますが、試してみます…」 このレモネードの作成者とともに、オーナーとステビアとの作成者に話しかけました。 このグラノーラには、ある種の中毒性添加物があります。「ピーナッツバター」と呼ばれると思います。 ポップコーンスタンドを4回通過しました。おそらく5。 「ディア・デ・ロス・ムエルトス！」しかし、彼らは「ハロウィーン。 「 これは、タラフマラインディアンが何を飲むか（チア、ライム、砂糖）を思い出しました。 たくさんのサンプルを手に入れただけでなく、いくつかのものをテストしたり、報告したりすることに非常に興奮しています。私はこれが私の地域の健康とウェルネスの食料品店でセットアップされていることを見てきました。これについてもっと発見し、いくつかの全体的なサプリメントを手に入れることは魅力的でした。 そして、私はシーズンで最も伝説的なカボチャの製品についての内部スクープを手に入れました…カボチャのふさわしい!!!!これらを見たことがありますか？ ターゲットで利用可能。 goooooo !!! ああ、それはとてもゴージャスな日でした。大きくない。神はソサルを祝福します。 また後で！ 質問：今週末と同じくらいあなたは何ですか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便...

のメジャーリーグ野球クラブを導きます。ホーガン・ラヴェルズは最近、給与仲裁手続きで5つのメジャーリーグ野球（MLB）クラブを代表しました。 Hogan LovellsのアソシエイトJimmy Mcenteeは、これらの訴訟で主任弁護士を務めました。これには、2つの仲裁公聴会と4つの集落が含まれていました。会社に加わって、彼は給与仲裁手続きでメジャーリーグ野球クラブを代表することに焦点を当てた練習を構築しました。 Mcenteeは、先発投手Pablo Lopezに対する聴聞会でマイアミ・マーリンズを代表しました。パブロ・ロペスでは、仲裁委員会は、マーリンズが提出した24億5,500万米ドルの給与図を支持しました。彼は、2番目のbase手アダム・フレイジャーを含む仲裁難聴でシアトルマリナーズを代表し、聴聞会の前に和解したケースで4つのメジャーリーグクラブを代表しました。シカゴ・カブス（キャッチャー・ウィルソン・コントレラス）;シアトルマリナーズ（外野手ジェシーウィンカー）;ニューヨークメッツ（スターティングピッチャークリスバシット）も同様です。 Mcenteeは、Associates CJ Harrington、Derek Centola、Matthew Marchiori（すべてワシントンD.C.）と給与仲裁インターンのRebecca Pasternak EdelmanとDanielle Blandによってこれらの問題を支援しました。 McEnteeは以前、他の給与仲裁事件のミネソタ双子と同様に、ボルチモアオリオールズ、ロサンゼルスドジャース、ミネソタ双子を支援していました。彼は、給与仲裁公聴会でMLBクラブを代表する主任弁護士として2-1のキャリア記録を持っています。 これを共有： フェイスブック ツイッター Eメール

を積み上げました。今月は数え切れないほどのマイルを積み上げ、数百万カロリーを燃やして2015年のマイルで揺れ動きました!!気分はどうですか？私はかなり興奮しており、来月も別のフィットネスチャレンジをしたいと思っています。私はソーシャルメディアでのみんなの更新を見るのが好きで、世界中のあなたのランからの汗をかいた自撮りの更新や景色を見るのが大好きです。 今朝、私は4マイルになり、6マイルになりました。これが今日の私の走りの見た目でした… 私の最新のビデオ 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー レニー・カーリーノの書評による見知らぬ人になる前。 オーディオブックの簡単な考えと提案。ストーリー、ナレーター、レビューなど、良いリッスンシリーズ。 その他のビデオ 0秒の9分42秒 次は Covid-19テストを受けました 05:16 ライブ 00:00 08:21 09:42 Instagram経由のマイルアップデートの山の一部を次に示します！新しい友達を作る！お互いのやる気を維持し続けてください！ @tracoleman99 Ig @lindseyjoee @RunningShutterBug @rivekkah @joggingwithjess 先週のマイルに積み上げられたプレゼントの勝者： 今週の勝者は、サブラフムスの好意による100ドルのアマゾンギフトカードです。 今月、いくつかの大きな走行距離を破ったジェフリー!! ヒント：InstagramやTwitterで#RuneAtrePeatまたは＃POTM15をチェックして、走ったり食べたりするのが大好きな他の人とつながります。 質問：今週の目標は何ですか？ 12月のチャレンジのために誰か？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください： マイルランニングチャレンジ2020の山 マイルランニングチャレンジ2020の山 フリーランニングチャレンジ2020。印刷可能なマイレージトラッカーとランニングのヒントを備えたマイルランランチャレンジの山。 frを取得します あなたがより良く走るのを助けるための目標 – マイルズ・チャレンジ1日目に山積み あなたがより良く走るのを助けるための目標 – マイルズ・チャレンジ1日目に山積み 無料の30日間ランニングチャレンジデイ1.ランゴールを設定する方法。 2021年11月にマイルランチャレンジの山...

こんにちは！ Skulpt Chiselと協力して、体脂肪と筋肉の測定ツールについて話しています。それはかなり驚くべきことであり、私は共有するのは興奮しています！過去にいくつかの異なる体脂肪と筋肉の測定ツールを試しましたが、これは非常に使いやすいです。 Skulpt Chiselツールは、センサーを体に置く場所を説明します。数秒以内に読み取り、次の領域を表示して筋肉に置きます。次に、結果を読み取り、携帯電話に照射するため、情報を調べて携帯電話の進捗状況をいつでも確認できます。 （iPhoneとAndroidで機能します。） 私の最新のビデオ Athleta Running Shorts Review.mp4 女性のための擦り傷はありません。 Athletaの新しいレビューIT 9 Inseam Shorts。 その他のビデオ 0秒の8分、21秒 次は 非正統派の本とNetflixレビュー 07:28 ライブ 00:00 08:21 08:21 （センサーに肌に少し水をかける前に、少量の水をスプレーします。デバイスには小さなスプレーボトルが付いています。） Skulpt手順24の筋肉と、筋肉と体脂肪の情報を提供します。 あなたはあなたの体の各側面に対してそれをして、あなたもどんな不均衡でも追跡できるようにすることができます – それは怪我を止めるのを助けるために本当に重要です！ （怪我は最悪なので、それがあなたが仕事をしたり、少し走ったりするのを止めることができれば、それは本当に価値があります。） 最初の測定を行い、全体的な体脂肪と筋肉の質を獲得した後、個々の筋肉を通り抜けて、自分が最も強くて弱い場所を確認しました。これは非常に面白いと思います!!私はランナーなので、私は自分のトレーニング時間の多くを自分の足に費やしています。私の二頭筋や私の体の他の領域に対して、私の大腿四頭筋がどのように運ばれたかを見るのは面白かったです。 これは非常に目を見張るものであり、より多くの筋力トレーニングの新しいトレーニング計画に本当に固執したいと思うようになります。私は数週間より多くの強さをしてきましたが、数年ごとにこのツールをフォローアップして進捗を確認します。 測定の後、私はそれが私の計画の議題にあることを考慮して、自宅で強さのトレーニングをしました。 また、私たちの体を調べるための別のマーカーを提供することも大好きですが、それは衣服の体重やサイズに関するものではありません。 「これが私の筋肉が今理想的である場所」の事実に固執するのは良いことであり、私はそれらをより強くすることができます、そして/または私は体脂肪の低下に取り組むことができますが、それは私の体をネガティブで考えさせませんスケールのような方法はしばしばできます。 私はいつも、私のクワッドが私のglutとハムストリングスよりもはるかに多くの筋肉と強さを持っているのではないかと疑っているので、ランナーとしてそれをチェックすることは私にとって非常に有益です。 （あなたはそれを衣服の上ではなく肌に塗る必要がありますが、私は実際に線を描きました、そして、私のママが怒っているので、それは主にそのことを投稿しません。） Skulptは、本日、Indiegogoで今すぐ99ドルで入手できる次世代製品The Chiselの発売を発表しました。それは、よりスリムで軽く、金標準の精度で体脂肪と筋肉の質を測定するためのはるかに安価なトラッカーです。結果はスマートフォンアプリですばやく同期します。あなたがそれを試してみると私に知らせてください、そして私たちはそれをオタクにすることができます。 質問：体脂肪 /筋肉を測定したことがありますか？ 私はジムとキャリパーで電子スケールを使用しました。これはとても簡単です。さらに、自宅でそれを持っていることを考えると、スケールを避ける傾向があることを考慮して、進捗を追跡するためにそれを使用できます。 免責事項：この投稿はSkulpt Chiselが後援しています。すべての意見は私自身のものです。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき...

私は月曜日にTJからバターナットスカッシュの巨大な袋を購入しました。私は新しいレシピを閲覧したいと思っていましたが、私が理解していることと愛を選ぶことを決定しました。 スカッシュを缶とメープルシロップ、シナモン、塩、そしてオリーブオイルの少しのひよこ豆の半分で投げました。 425で30分間、または適切に焦げたまでロースト 私の最新のビデオ ポッドキャストは8月6日から要約します そして、昨日聞いた3つのポッドキャストの簡単な要約を備えた新しいビデオです。 ポッドキャストが再生されました： ドラマクラブ – 2018年4月モニカルウィンスキーに関するエピソードと、コナンオブライエンに関する2018年7月のエピソードとヨーク公爵夫人フェルギー。魅力的なもの！ モーニングトーストポッドキャスト – E！を含むホットトピックに関する今日のエピソード！ショーは完全にキャンセルされるというニュース声明（最近は少し時間が変更されましたが、今では終わっています）。 ヘザー・マクドナルドとのジューシーなスクープ – 下のデッキ地中海のキャプテン・サンディとのインタビュー その他のビデオ 0秒の7分26秒 次は Athleta Running Shorts Review.mp4 08:21 ライブ 00:00 08:21 07:26 調理の半分の方法私は、それをかき混ぜたときにメープルシロップ、塩、シナモンをさらに多くのメープルシロップ、塩、そして加えました。料理中に、私は野菜スープでクスクスを作り、側面に追加の風味を与えました。 カエデのローストバターナットスカッシュとクスクスのベッドの上のひよこ豆 – これは基本的な料理の長い名前です！ 本日、私はスナックのためのランダムなもののプレートを持っていました – リンゴ、カシューナッツ、レーズン、アトゥーンチョコレートバー（これがなくなったとき、私は残りの半分に戻りました）。 今、私はお茶のマグカップと夕方の2番目のビタトップに落ち着いています – 問題があります。 www.nataliedee.com おやすみ良い友達 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください：...